Из внешнего во внутрь
Большую часть времени мы живём в режиме «бежим и решаем»: внимание снаружи, тело работает на мобилизацию. Парная мягко, почти без усилий переключает в режим восстановления — и вы начинаете замечать дыхание, тепло, как отпускают мышцы.
Тепло
Нагреваем и расслабляем тело — постепенно, без резких температур.
Темнота
Глаза отдыхают от напряжения. Не нужно никем быть и казаться — можно просто быть собой.
Запахи
Пихта и луговые травы включают расслабление в теле.
Веники
Напоминают телу про приятное — без слов и объяснений.
Внутри купола
Купольная парная, полумрак и звёздный свет под потолком. Голос ведущего постепенно стихает — остаются шум веников, запах трав, касание пара и звук инструментов.
- бубен
- веники
- колокольчики
- коши
Свой ритм
Наша банная встреча — про расслабление и свой ритм. Его найдёт каждый, и никто не будет подстраивать вас под общий темп.
Хватит — выходите
Почувствовали, что достаточно, — выходите из парной в любой момент. Не нужно терпеть жар и ни у кого спрашивать.
Готовы — возвращайтесь
Отдохнули, остыли в купели или за чаем — заходите обратно. Пар и травы никуда не денутся.
В парной темно
Шорты или купальник, сверху — пончо или простыня, они есть на месте. Никто не разглядывает — каждый занят своими ощущениями.
Ничего не нужно уметь
Ни «правильно» дышать, ни разбираться в бане. Ведущие подскажут, тело — тоже.
Бережно к себе
Пар мягкий, температура растёт постепенно. Дыхание по Виму Хофу без рекордов: если закружится голова — просто вернитесь к обычному дыханию, ведущие рядом. Это практика отдыха, а не лечение. Если у вас беременность, болезни сердца и сосудов, высокое давление, острое воспаление или вы сомневаетесь — сначала посоветуйтесь с врачом и напишите нам заранее.
Как пройдёт день
Знакомство
Приезжаем, переодеваемся, пьём чай. Замедляемся.
Первый заход — дыхание
Парная на минимальной температуре. Три раунда дыхания по методу Вима Хофа, чтобы войти в режим наблюдения. Знакомимся с паром и травами. Потом чай и лёгкий перекус.
Второй заход — тишина
Парение 50–70 минут. Медитация в тишине с травами: смотрим, что происходит в теле. Тёплое обливание, колокольчики на выходе. Отдых в комнате отдыха.
Третий заход — звук
Парение 60–75 минут. Сначала бубен, потом веники входят в его ритм, добавляется голос, в конце — колокольчики и коши. После — чай и отдых до конца встречи.
Разъезжаемся
Спокойно собираемся и едем домой.
Время примерное: если группа ушла глубоко, заходы удлиняем. Есть купель с прохладной водой.
После прошлых встреч
«Очень люблю дышать в парилке. Периодически волна тепла обдаёт — и блаженство. Всегда засыпаю.»участница встречи 3 октября
«Отдельный респект парням, которые парили, кто стёр весь шум из головы.»участник встречи 3 октября
«Баня собирает разных людей вместе. Кто-то собирается подышать и перезагрузиться, кто-то просто погреться.»Максим, хозяин бани
Ведущие
Олег Безруков
Предприниматель, спортсмен, путешественник, практик телесной работы и пара. Банному делу учился у В. С. Ляхова, Романа Сулейманова и в школе лекаря Олега Рябикова. Проводит банные встречи с дыхательными практиками по методу Вима Хофа.
Алексей Малов
Музыкант, играет на ханге. Ведёт саундхилинг с 15+ этническими инструментами и потоковым вокалом. Четыре года практикует дыхание и холод по методу Вима Хофа. Канал — «Я люблю Ханг».
Место
Банный клуб Themas «Шишки & Лес» — Новая Москва, Калужское шоссе, посёлок Шишкин Лес. Купольная парная на 10–12 человек, комната отдыха, купель, вокруг лес.
Встречаемся прямо в бане — открыть на Яндекс Картах.
Дорога и что взять
Как добраться, что взять, что на столе
Дорога
- На машине — парковка небольшая, на 7 мест: напишите заранее, что едете на авто, договоримся о попутках.
- Без машины — такси до места. Если в машинах будут свободные места, подвезём.
- Попутчика можно найти в чате встречи.
С собой
- Шорты — мужчинам.
- Купальник — женщинам, лучше раздельный.
- Шлёпанцы.
- Остальное на месте: пончо, простыня, полотенце, шапка — брать не нужно.
Стол
- На столе снеки, фрукты, перекусы и вода.
- Можно принести что-то к общему столу — своё делает встречу душевнее. Готовьтесь делиться.
- Плотно поесть лучше часа за три до бани — так телу легче расслабиться.
Участие
- Предоплата 50% — 6 000 ₽, бронирует место.
- Если не сможете приехать — вернём предоплату, когда найдём замену на ваше место.
- 8 мест, запись до 6 ноября.
Олег ответит и пришлёт реквизиты для предоплаты. Есть вопросы? Спросите там же